7 természetes módszer a jobb vérkeringésért 

Hogyan támogathatod tested mikrokeringését gyógyszerek nélkül

Szolgáltatások

7 TERMÉSZETES MÓDSZER A

JOBB VÉRKERINGÉSÉRT

Hogyan támogathatod tested mikrokeringését gyógyszerek nélkül

A vér az élet üzemanyaga. Szállítja az

oxigént, a tápanyagokat, eltávolítja a

salakanyagokat, és minden sejt

működéséhez nélkülözhetetlen.

Ha a keringésünk nem működik optimálisan,

testünk jelez: fáradékonyság, hideg

végtagok, lassabb regeneráció, alvászavarok

vagy akár koncentrációs problémák

formájában.

A modern életmód – az ülőmunka, a stressz,

a kevés mozgás és a nem megfelelő étrend

– mind hozzájárulhat a mikrocirkuláció (a

legkisebb erekben történő véráramlás)

gyengüléséhez.

A jó hír: van megoldás. Természetes,

kíméletes és hatékony módszerekkel sokat

tehetsz azért, hogy javítsd a keringésed és

újra energiával teljenek a napjaid.

Ebben az e-bookban bemutatunk 7

tudományosan is alátámasztott természetes

módszert, amelyek segítenek aktiválni tested

öngyógyító folyamatait – mellékhatások

nélkül.

A mozgás az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy javítsd a vérkeringésed.

Minden egyes izomösszehúzódás pumpaként segíti a vér áramlását a testben. Ez különösen fontos a

vénás keringésnél – vagyis amikor a vérnek a gravitációval szemben kell visszajutnia a szívbe.

Tipp:

Már napi 30 perc séta, könnyű kocogás vagy kerékpározás is jelentősen javítja a mikrocirkulációt.

Ha ülőmunkát végzel, legalább óránként állj fel, mozgasd át a lábad, vállad, nyakad.

A nyújtás, a jóga vagy a tai chi is kiváló, mert fokozza a véráramlást anélkül, hogy túlterhelné a

szervezetet.

"A mozgás nemcsak a testedet mozgatja meg, hanem az egész életenergiádat is."

A V É R K E R I N G É S A Z

É L E T A L A P J A

🌿 1 . M O Z G Á S –

A T E R M É S Z E T E S K E R I N G É S S E R K E N T Ő

A vér 90%-ban víz. Ha nem iszol eleget, a

vér besűrűsödik, nehezebben áramlik, és a

sejtek kevesebb oxigénhez jutnak.

A megfelelő hidratálás tehát nemcsak a

bőrödnek tesz jót, hanem szó szerint

"olajozza" a tested keringését.

Tipp:

Igyál napi 2–2,5 liter vizet.

A kávé, a tea és az üdítők nem

számítanak teljes értékű

folyadékpótlásnak.

Kísérletezz természetes ízesítéssel:

gyömbér, citrom, uborka vagy

mentalevél frissítő és keringésjavító

hatású is lehet.

A dehidratáltság gyakran már akkor

elkezdődik, amikor nem is érzed a

szomjúságot.

💧 2 . M E G F E L E L Ő H I D R A T Á L Á S

– A Z Á R A M L Á S K U L C S A

A helyes étrend nemcsak a szívet védi,

hanem az egész érrendszert is.

Bizonyos tápanyagok kifejezetten javítják a

vér áramlását és az erek rugalmasságát.

Ajánlott ételek:

Nitrátban gazdag zöldségek: cékla,

spenót, rukkola – segítik az erek

tágulását.

Omega-3 zsírsavak: lazac, dió, lenmag –

csökkentik a gyulladást és javítják a vér

viszkozitását.

Antioxidánsok: áfonya, gránátalma,

sötét csokoládé – védik az érfalat a

káros szabadgyököktől.

Fokhagyma: természetes vérhígító,

fokozza a véráramlást.

🥦 3 . K E R I N G É S B A R Á T É T R E N D

– É T K E Z Z A S E J T J E I D É R T !

Tipp:

Készíts reggelire céklás smoothie-t (cékla + alma + citrom + gyömbér), ami természetes energiabomba a nap

indításához.

A tartós stressz az egyik legnagyobb

ellensége a jó vérkeringésnek.

Amikor stresszes vagy, a tested "túlélő

üzemmódba" kapcsol, az erek

összehúzódnak, és a keringés beszűkül.

Tipp:

Próbálj ki légzőgyakorlatokat: 5

másodperc belégzés, 5 másodperc

kilégzés.

Hallgass nyugtató zenét, vagy használj

relaxációs appot.

Aludj minden nap legalább 7 órát, mert

az alvás során regenerálódik az

érrendszer és a sejtek.

"A nyugalom nem luxus, hanem biológiai

szükséglet."

😌 5 . S T R E S S Z K E Z E L É S

É S P I H E N T E T Ő A L V Á S

A hideg-meleg váltófürdő vagy zuhany

aktiválja a test természetes érszabályozását.

A hőmérséklet-változás hatására az erek

kitágulnak, majd összehúzódnak – ez olyan,

mint egy edzés az érfalaknak.

Tipp:

Fejezd be a zuhanyt 20–30 másodperc

hideg vízzel.

Különösen hatékony a lábakon – segíti a

vénás visszaáramlást.

Szív- és érrendszeri betegségnél előtte

kérd orvos tanácsát.

🧊 4 . H I D E G – M E L E G V Á L T Ó F Ü R D Ő K

– T E R M É S Z E T E S É R E D Z É S

A masszázs nemcsak kényeztetés – hanem

komoly keringésserkentő eszköz is.

Segíti a vér- és nyirokáramlást, oldja az

izomfeszültséget, és támogatja a sejtek

tápanyagellátását.

Tipp:

Heti 1 masszázs már érezhetően javítja a

közérzetet.

Otthon is használhatsz masszázshengert,

labdát vagy kézi masszírozót.

Kombináld mozgásterápiával (pl.

gyógytorna vagy stretching) a még jobb

hatásért.

💆‍♀️ 6 . M A S S Z Á Z S É S

M O Z G Á S T E R Á P I A

A fenti módszerek mind hatékonyak, de ha

célzottan szeretnéd támogatni a

mikrocirkulációt, ma már léteznek olyan

fizikai érterápiás technológiák, amelyek a

test saját folyamatait erősítik.

Az egyik legismertebb és legtöbbet kutatott

ilyen módszer a BEMER terápia, amely

speciális elektromágneses jelekkel stimulálja

az érfalak ritmikus mozgását, ezáltal javítva

a sejtek oxigén- és tápanyagellátását.

Kimutatott hatások:

fokozott mikrocirkuláció

jobb sejtszintű anyagcsere

gyorsabb regeneráció

csökkent fáradtságérzet

jobb alvás és közérzet

⚡ 7 . M I K R O K E R I N G É S

S Z A B Á L Y O Z Á S A – A M O D E R N

K E R I N G É S T Á M O G A T Á S

Tipp:

Ha szeretnéd kipróbálni, milyen hatással van a BEMER a saját energiaszintedre és regenerációdra,

kérj ingyenes tájékoztatót!

Ö S S Z E G Z É S

A 7 módszer röviden:

1.Mozogj minden nap legalább 30 percet

2.Igyál elegendő vizet

3.Étkezz keringésbarát módon

4.Próbáld ki a hideg–meleg váltófürdőt

5.Kezeld a stresszt, aludj eleget

6.Iktass

be masszázst vagy mozgásterápiát

7.Ismerd meg a mikrokeringést szabályozó (BEMER) technológiát

"A változás mindig egy apró döntéssel kezdődik – hogy ma teszel valamit magadért."

📞 Szeretnéd megtapasztalni a különbséget?

Tudd meg, hogyan segíthet a BEMER technológia javítani a keringésed és energiaszintedet természetes

módon.

További információkért látogass el ide:

👉

A vérkeringésünk olyan, mint a testünk folyója.

Ha az áramlás lelassul, minden funkció nehezebben működik.

De ha mozgásban tartjuk, hidratáljuk, jól tápláljuk és támogatjuk a regenerációját, az egész szervezetünk

hálás lesz érte.

⚠️ Jogi nyilatkozat

Ez az e-book tájékoztató jellegű információkat tartalmaz, és nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy

kezelést. Egészségügyi problémák esetén mindig kérd ki orvosod véleményét.

www.sallos-szilvia.bemergroup.com